ただやるだけではいけない！？正しい開脚前屈

こんにちは

えりです！

みなさんストレッチは

実践してますか？

ストレッチの種類を知らない！

効果がある

ストレッチをしたい！

そう一度でも思ったみなさん

ぜひ、この記事を読み続けてください。

三日坊主の方でも

ストレッチが毎日続けられます！

では、今日は開脚前屈について

お話しします。

名前の通り

開脚前屈とは

足を開いて体を出来るだけまえに

倒していくストレッチです。

ポイント！

手は近くに置いて

リラックスした状態で行いましょう。

足は限界まで開かず

7割程度にとどめ、

つま先を中・外に動かせる余裕を

作りましょう。

倒す時は

足の付け根を意識しましょう。

少しずつ

ストレッチの正しい姿勢

を身につけていきましょう！