こんにちは えりです〜！ 足痩せ第2弾は太もも裏！ を重点的にやっていきましょ！ ポールに太ももの裏側をのせ 両手は肩幅程度に開き 体を支えます。 ポールを前後に動かす時は お尻を浮かせるのがポイントです！ 体重をのせるので 痛い！！！！！です。 お…