ストレッチポールを使ってみよう！

こんにちは

えりです！

今日はストレッチポールを使って

実際にどんなストレッチが

できるか紹介します！

続けられるかなと不安に思った方！

大丈夫です。

ながらスマホでもできるストレッチです！

まずは続けること

をしていきましょう！

では、今日は足のストレッチです。

特にふくらはぎ！

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれて

いるぐらい大切な部位です！

このように、ふくらはぎに

ストレッチポールを

当てるだけ！

もちろん寝転んでもできます！

膝を曲げ伸ばしするようにして

ストレッチポールを転がします。

どうですか？

続けられそうですか？

まずは実行していきましょ！