こんにちは えりです！ 引き続き 足痩せ中心の ストレッチをお伝えします！ 脂肪を落とすのには 時間がかかります。 でも、続けることで 必ず結果はでます！ 今日のストレッチは太もも横(外側)です！ 太ももの外側の筋肉が硬くなると 反り腰 o脚 足の冷え 膝…

こんにちは えりです！ 今日もストレッチポールの ストレッチをして スッキリな足を目指しましょう！ 太ももの付け根がなんだか 詰まっているような気がする 違和感があると思ったことは ありませんか？ 日常からヒールを長時間履く女性の方 デスク作業が多…

こんにちは えりです！ 今日はストレッチポールを使って 実際にどんなストレッチが できるか紹介します！ 続けられるかなと不安に思った方！ 大丈夫です。 ながらスマホでもできるストレッチです！ まずは続けること をしていきましょう！ では、今日は足の…

こんにちは えりです！ 前回、ストレッチポールの効果は 長くても短くても 同じ というふうにお伝えしました！ 今日は どっちを使おうか迷ってる方に それぞれのメリット をお伝えします！ 長いポールは、 背中をしっかりほぐしたい方に おすすめです！ 小柄…

こんにちは えりです！ これからストレッチポール を使ったストレッチに ついてお話しします！ その前に、、、 ストレッチポールってなに！？ って思った皆さん！ 安心してください。 今日ストレッチポールの効果 についてお話しします！ ぜひ、この記事を読…