こんにちは えりです〜！ 足痩せ第2弾は太もも裏！ を重点的にやっていきましょ！ ポールに太ももの裏側をのせ 両手は肩幅程度に開き 体を支えます。 ポールを前後に動かす時は お尻を浮かせるのがポイントです！ 体重をのせるので 痛い！！！！！です。 お…
こんにちは えりです！ 引き続き 足痩せ中心の ストレッチをお伝えします！ 脂肪を落とすのには 時間がかかります。 でも、続けることで 必ず結果はでます！ 今日のストレッチは太もも横(外側)です！ 太ももの外側の筋肉が硬くなると 反り腰 o脚 足の冷え 膝…
こんにちは えりです！ 今日もストレッチポールの ストレッチをして スッキリな足を目指しましょう！ 太ももの付け根がなんだか 詰まっているような気がする 違和感があると思ったことは ありませんか？ 日常からヒールを長時間履く女性の方 デスク作業が多…
こんにちは えりです！ 今日はストレッチポールを使って 実際にどんなストレッチが できるか紹介します！ 続けられるかなと不安に思った方！ 大丈夫です。 ながらスマホでもできるストレッチです！ まずは続けること をしていきましょう！ では、今日は足の…
こんにちは えりです！ 前回、ストレッチポールの効果は 長くても短くても 同じ というふうにお伝えしました！ 今日は どっちを使おうか迷ってる方に それぞれのメリット をお伝えします！ 長いポールは、 背中をしっかりほぐしたい方に おすすめです！ 小柄…
こんにちは えりです！ これからストレッチポール を使ったストレッチに ついてお話しします！ その前に、、、 ストレッチポールってなに！？ って思った皆さん！ 安心してください。 今日ストレッチポールの効果 についてお話しします！ ぜひ、この記事を読…
こんにちは えりです！ みなさんストレッチは 実践してますか？ ストレッチの種類を知らない！ 効果がある ストレッチをしたい！ そう一度でも思ったみなさん ぜひ、この記事を読み続けてください。 三日坊主の方でも ストレッチが毎日続けられます！ では、…
こんにちは えりですー！ いざ、ストレッチをしようと思っても どんなストレッチをすればいいのか 迷ったことはありませんか？ そんなみなさんに 今日は道具無しでできる 簡単ストレッチをご紹介します！！ この記事を読んで 正しいストレッチの姿勢を 手に…
こんにちは。 えりです！ ストレッチをするとき なにか意識していることはありますか？ 柔軟性を高めたい！ 軽い運動を続けたい！ と思っている皆さん 注意するべき点を守っていれば より効率よく 理想の身体をゲットできます！ 注意点を守らなければ せっか…
こんにちは、えりです〜！ みなさん 「夜の時間は短いなぁ」 「もう寝ないとだめな時間か…」 「気づいたら日が変わっていた」 なんてことありませんか？ 仕事から帰ってきて、一息つきたい けど、やらないといけないことがある 家の用事、仕事のこと いろい…
こんにちは、えりです。 いきなりですが みなさん ストレッチ いつしてますか？ ストレッチはいつやるか！ で効果が変わってきます！ 今日は朝ストレッチの効果について お話します。 この記事を読めば より効果的にストレッチができるようになり 高いダイエ…
こんにちは。 「ダイエット」 と聞くと何をイメージしますか。 激しい運動 食事制限など イメージする人が多いと思います。 この記事を読むと 朝起きた時 「いつもより体が軽く感じる‼︎」 なんてことも起こります。 逆に読まなければ 柔軟性がどんどん低くな…
