ストレッチポールで足痩せ！

こんにちは

えりです！

引き続き

足痩せ中心の

ストレッチをお伝えします！

脂肪を落とすのには

時間がかかります。

でも、続けることで

必ず結果はでます！

今日のストレッチは太もも横(外側)です！

太ももの外側の筋肉が硬くなると

反り腰

o脚

足の冷え

膝痛

の原因になります。

大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)や

その周辺の筋肉が

凝り固まっていることで痛みがでます。

痛ければ痛いほど

凝り固まっているということです。

今以上硬くならないために

定期的にストレッチや

マッサージをしましょう！

レッツストレッチ！！