○○を使った簡単ストレッチ！！

こんにちは

えりです！

これからストレッチポール

を使ったストレッチに

ついてお話しします！

その前に、、、

ストレッチポールってなに！？

って思った皆さん！

安心してください。

今日ストレッチポールの効果

についてお話しします！

ぜひ、この記事を読んで

ストレッチポールを効果的に

使っていきましょう！

ストレッチポールは

大きく2種類あります！

短くても長くても効果は同じです！

どんな効果があるかというと、、、

筋肉を緩めることができることです！

胸や肩、太ももなど緊張しやすい筋肉が

腕や足の重さで自然とストレッチされます。

無理に伸ばすのではなく

自分の重さで筋肉が自然と緩むことが

とても大切で、効果的です！

もう一つの効果は

リラックス効果です！

普通のストレッチでも

得られるリラックス効果が

ストレッチポールを使用することで

UPします！

ぜひ、この機会に

ストレッチポールのストレッチを

始めてみませんか？