朝のストレッチ効果

こんにちは、えりです。

いきなりですが

みなさん

ストレッチ

いつしてますか？

ストレッチはいつやるか！

で効果が変わってきます！

今日は朝ストレッチの効果について

お話します。

この記事を読めば

より効果的にストレッチができるようになり

高いダイエット効果が得られます！

逆に知らないままだと

筋肉を痛めてしまうことや

「ずっと続けているのに効果が出ない！」

なんてことになります。

では、朝ストレッチの効果とは

朝にストレッチをすることで

体内スイッチをONにすることができます！

そして

内臓や自律神経などの機能が

正常に働き出します

ここで注意するべきことは

激しいストレッチをしないことです

起床後は体温が低く

筋肉が伸びにくい状態なので

軽いストレッチで十分です！

朝の効果的なストレッチは

軽く伸びをしたり

体を揺らしたりする程度で！

軽くストレッチをするだけでも

基礎代謝が上がり

日中の消費カロリーが増え

痩せやすい体に

なります！

さぁ

太陽を浴びながらストレッチを始めましょう！